Découvrez le canoë kayak !
Le canoë kayak, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le canoë kayak avec notre fiche synthétique.
Le canoë kayak : késako ?
"Course, slalom et descente sur l'eau en bateau", tels sont les quelques mots que l'on pourrait utiliser pour définir le canoë kayak.
Le canoë kayak en vidéo
Le canoë kayak est un sport nautique qui se pratique en extérieur (lac, torrent, rivière...).
Ce sport regroupe plusieurs disciplines : la course en ligne, le slalom en eau vive et la descente en eau vive.
Son principe est le suivant : Naviguer sur un cours d'eau en canoë le plus rapidement possible.
Pour qui ?
Dès 8 ans, les enfants peuvent s'initier au canoë kayak. C'est un sport davantage masculin (73% d'hommes) qui convient aux personnes de toutes tailles ayant une silhouette fine ou moyenne. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.
Le canoë kayak va principalement développer la force et l'équilibre et faire travailler épaules et pectoraux. C'est une excellente manière de se défouler et de se remettre au sport.
Matériels et équipements
Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le canoë kayak.
Kayack- Maillot de bain
Bottillons- Combinaison néoprène
- Gants néoprène
- Lunette de soleil
Canoë- Gilet de sauvetage
- Kayak
- Rames de canoë
Légende :
indispensable
facultatif
fourni par les clubs
Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.
Qualités développées
Le canoë kayak permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :
Qualités physiques
La force - L'équilibre
La souplesse - La vitesse
- L'endurance
- Les réflexes
- La coordination
La relaxation - L'adresse
La grâce
Légende :
Pas du tout
Un peu
Moyennement
Beaucoup
Muscles
Épaules
Pectoraux
Biceps/Triceps
Abdominaux
Dorsaux
Fessiers
Quadriceps
Ischios jambiers
Mollets
Légende :
Pas du tout
Un peu
Moyennement
Beaucoup
Convaincu ?
Aujourd'hui en France, environ 230 000 licenciés pratiquent le canoë kayak. Pourquoi ne pas venir essayer ce sport dans l'un des clubs de votre région ?