Découvrez le football américain !
Le football américain, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le football américain avec notre fiche synthétique.
Le football américain : késako ?
"Le rugby version américaine où il faut gagner du terrain", tels sont les quelques mots que l'on pourrait utiliser pour définir le football américain.
Le football américain en vidéo
Le football américain est un sport collectif qui se pratique en extérieur (terrain de football américain...).
Il est nécessaire d'avoir plusieurs partenaires pour pouvoir le pratiquer.
Son principe est le suivant : Deux équipes de 11 joueurs se rencontrent sur un terrain qui est marqué tous les 10 yards (environ 9m) par une ligne blanche. L'équipe qui possède le ballon chercher à gagner du terrain pour s'approcher de la zone de but et marquer des points. Si elle n'arrive pas à avancer de 10 yards en 4 tentatives, alors le ballon est rendu à l'équipe adverse. L'équipe qui marque le plus de points à la fin du temps de jeu remporte la partie.
Pour qui ?
Dès 14 ans, les enfants peuvent s'initier au football américain. C'est un sport davantage masculin (84% d'hommes) qui convient aux personnes de toutes tailles ayant une silhouette moyenne ou large. Le contact entre les participants est important et peut parfois être violent.
Le football américain va principalement développer l'adresse et la force et faire travailler épaules et pectoraux. C'est une excellente manière de se défouler et de rencontrer des gens.
Matériels et équipements
Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le football américain.
Casque de protection- Chaussures à crampons
- Épaulières
- Protège-dents
- Protège-genoux
Protège-coudes
Ballon de football américain
Légende :
indispensable
facultatif
fourni par les clubs
Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.
Qualités développées
Le football américain permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :
Qualités physiques
L'adresse - La force
- L'équilibre
- La vitesse
- L'endurance
- Les réflexes
La coordination - La souplesse
La relaxation - La grâce
Légende :
Pas du tout
Un peu
Moyennement
Beaucoup
Muscles
Épaules
Pectoraux
Biceps/Triceps
Fessiers
Quadriceps
Ischios jambiers
Abdominaux
Dorsaux
Mollets
Légende :
Pas du tout
Un peu
Moyennement
Beaucoup
Convaincu ?
Aujourd'hui en France, environ 14 000 licenciés pratiquent le football américain. Pourquoi ne pas venir essayer ce sport dans l'un des clubs de votre région ?