Découvrez la gymnastique !

La gymnastique, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur la gymnastique avec notre fiche synthétique.

La gymnastique : késako ?

"La maîtrise de son corps au sol et dans les airs", tels sont les quelques mots que l'on pourrait utiliser pour définir la gymnastique.

Vidéo sur la gymnastique

La gymnastique en vidéo

La gymnastique est un sport individuel qui se pratique en intérieur (gymnase, salle de gymnastique...). Ce sport regroupe plusieurs disciplines : le sol, le cheval d'arçons, les anneaux, le saut de cheval, les barres parallèles et la barre fixe.
Son principe est le suivant : Enchaîner des mouvements acrobatiques sur des équipements spécifiques (cheval d'arçon, barres parallèles, poutre...) appelés agrès. La qualité de réalisation des figures et enchainements est appréciée par des juges qui donnent une note. Le gymnaste dont la note est la plus élevée est classé premier.

Pour qui ?

Dès 3 ans, les enfants peuvent s'initier à la gymnastique. C'est un sport plutôt féminin (79% de femmes) qui convient aux personnes de petite et moyenne taille ayant une silhouette fine ou moyenne. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

La gymnastique va principalement développer la souplesse et la coordination et faire travailler épaules et pectoraux. C'est une excellente manière de se muscler et de se défouler.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer la gymnastique.

  • indispensable Chaussons de gymnastique
  • indispensable Collants
  • indispensable Justaucorps
  • fourni par les clubs Cerceaux

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

La gymnastique permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La souplesse
  • Beaucoup La coordination
  • Beaucoup L'équilibre
  • Moyennement Les réflexes
  • Moyennement L'adresse
  • Moyennement La force
  • Moyennement La grâce
  • Un peu L'endurance
  • Un peu La vitesse
  • Un peu La relaxation

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

Aujourd'hui en France, environ 240 000 licenciés pratiquent la gymnastique. Pourquoi ne pas venir essayer ce sport dans l'un des clubs de votre région ?

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