Je suis cycliste-débutant, j'ai du faire 400km depuis un mois, un mois et demi et j'ai jamais fait plus que 50km. Dimanche, j'ai ma première rando, 85km avec un dénivelé de 1 700m et 37km d'ascension (5difficultés). J'ai roulé hier, 35km avec une grosse difficulté. Dois-je rouler ce jeudi? Vendredi? Samedi? Et, quels conseils alimentaires pouvez-vous me donner?