Découvrez le taekwondo !
Le taekwondo, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le taekwondo avec notre fiche synthétique.
Le taekwondo : késako ?
"Le kung fu coréen où coups de pieds et poings sont portés", voici comment définir le taekwondo en quelques mots.
Le taekwondo en vidéo
Le taekwondo est un art martial qui se pratique en intérieur (salle d'arts martiaux, gymnase...).
C'est un sport qui regroupe différentes disciplines : le combat, le self-défense, la taekwondo traditionnel, la forme et les démos.
Voici son principe : Deux combattants protégés par un casque et un plastron s'affrontent sur un tatami et tentent de frapper leur adversaire avec des coups de pieds et des coups de poings. Les coups ne doivent être donnés qu'au dessus du niveau de la ceinture. Un arbitre juge les coups portés et comptabilise les points pour désigner le vainqueur du match.
Pour qui ?
Dès 5 ans, les enfants peuvent s'initier au taekwondo. C'est un sport qui attire autant les hommes que les femmes (70% vs. 30%) et qui convient aux personnes de toutes tailles et de tous poids. Le contact entre les participants est assez important.
Le taekwondo va principalement développer la souplesse et les réflexes et faire travailler abdominaux et dorsaux. Il s'agit d'une bonne façon de se défouler et de se remettre au sport.
Matériels et équipements
Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le taekwondo.
Casque de taekwondo- Ceinture
- Coquille
- Dobok
- Plastron
- Protège avant-bras
- Protège-tibias
Boucliers
Légende :
indispensable
facultatif
fourni par les clubs
Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.
Qualités développées
Le taekwondo permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :
Qualités physiques
La souplesse - Les réflexes
La force - L'équilibre
- La vitesse
- La coordination
La relaxation - L'adresse
- L'endurance
La grâce
Légende :
Pas du tout
Un peu
Moyennement
Beaucoup
Muscles
Abdominaux
Dorsaux
Fessiers
Épaules
Pectoraux
Biceps/Triceps
Quadriceps
Ischios jambiers
Mollets
Légende :
Pas du tout
Un peu
Moyennement
Beaucoup
Convaincu ?
En France, plus de 50 000 licenciés pratiquent le taekwondo. Renseignez-vous, vous trouverez surement un club près de chez vous !