Découvrez l'athlétisme !

L'athlétisme, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur l'athlétisme avec notre fiche synthétique.

L'athlétisme : késako ?

"Courir, sauter, lancer !", voici comment définir l'athlétisme en quelques mots.

Vidéo sur l'athlétisme

L'athlétisme en vidéo

L'athlétisme est un sport individuel qui se pratique généralement en extérieur (stade d'athlétisme, salle d'athlétisme...). C'est un sport qui regroupe différentes disciplines : le sprint (60m, 100m, 200m, 400m), les haies (60m haies, 100m haies, 110m haies, 400m haies), les relais (4x100m, 4x400m), le demi-fond (800m, 1500m, 3000m, 3000m steeple), le fond (5000m, 10000m, cross-country, semi-marathon, marathon), la marche (20 km marche, 50km marche), le saut (longueur, triple saut, hauteur, perche), le lancer (poids, javelot, disque, marteau) et les épreuves combinées (pentathlon, heptathlon, décathlon).
Voici son principe : Selon la discipline, courir le plus vite, sauter le plus loin ou le plus haut, ou lancer un objet le plus loin possible.

Pour qui ?

Dès 6 ans, les enfants peuvent s'initier à l'athlétisme. C'est un sport qui attire autant les hommes que les femmes (58% vs. 42%) et qui convient aux personnes de toutes tailles et de tous poids. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

L'athlétisme va principalement développer la vitesse et l'endurance et faire travailler abdominaux et dorsaux. Il s'agit d'une bonne façon de se défouler et de perdre du poids.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer l'athlétisme.

  • indispensable Chaussures de running
  • indispensable Survêtement
  • facultatif Paire de pointes
  • fourni par les clubs Disques
  • fourni par les clubs Haies
  • fourni par les clubs Javelots
  • fourni par les clubs Marteau
  • fourni par les clubs Perche
  • fourni par les clubs Poids

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

L'athlétisme permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La vitesse
  • Beaucoup L'endurance
  • Beaucoup La coordination
  • Moyennement La souplesse
  • Moyennement La force
  • Moyennement Les réflexes
  • Un peu La relaxation
  • Un peu L'adresse
  • Un peu L'équilibre
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Abdominaux Dorsaux Fessiers Mollets Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Quadriceps Ischios jambiers

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

En France, plus de 180 000 licenciés pratiquent l'athlétisme. Renseignez-vous, vous trouverez surement un club près de chez vous !

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