Découvrez l'aviron !

L'aviron, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur l'aviron avec notre fiche synthétique.

L'aviron : késako ?

"La course sur l'eau entre rameurs", voici comment l'aviron pourrait être résumé simplement.

Vidéo sur l'aviron

L'aviron en vidéo

L'aviron est un sport nautique qui se pratique en extérieur (cours d'eau, lac...).
Son principe est simple : Ramer pour faire avancer un bateau le plus rapidement possible sur une distance donnée.

Pour qui ?

Dès 11 ans, les enfants peuvent s'initier à l'aviron. C'est un sport qui attire autant les hommes que les femmes (66% vs. 34%) et qui convient aux personnes de toutes tailles ayant une silhouette fine ou moyenne. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

L'aviron va principalement développer la force et l'endurance et faire travailler épaules et pectoraux. C'est un bon moyen de se muscler et de se défouler.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer l'aviron.

  • indispensable Short
  • indispensable Survêtement
  • indispensable T-shirt
  • fourni par les clubs Bateau d'aviron
  • fourni par les clubs Rames d'aviron

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

L'aviron permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La force
  • Beaucoup L'endurance
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La souplesse
  • Un peu La relaxation
  • Un peu Les réflexes
  • Un peu La grâce
  • Un peu La vitesse
  • Pas du tout L'équilibre
  • Pas du tout L'adresse

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

A ce jour en France, près de 90 000 licenciés pratiquent l'aviron. Alors n'attendez-plus et rejoignez l'un des clubs près de chez vous !

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