Découvrez le bmx !

Le bmx, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le bmx avec notre fiche synthétique.

Le bmx : késako ?

"Du freestyle au saut acrobatique : la moto cross, en vélo !", voici comment définir le bmx en quelques mots.

Vidéo sur le bmx

Le bmx en vidéo

Le bmx est un sport extrême qui se pratique aussi bien en intérieur qu'en extérieur (skatepark, rue, terrain de bi-cross...). C'est un sport qui regroupe différentes disciplines : la course sur piste, le dirt, la rampe, le street, le flatland.
Voici son principe : Manier un vélo BMX pour effectuer des figures et des acrobaties lors de courses avec bosses et tremplins, ou bien lors de concours sur rampe ou sur terrain plat.

Pour qui ?

Dès 5 ans, les enfants peuvent s'initier au bmx. C'est un sport davantage masculin (92% d'hommes) qui convient aux personnes de petite et moyenne taille ayant une silhouette fine ou moyenne. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

Le bmx va principalement développer l'adresse et la force et faire travailler épaules et pectoraux. Il s'agit d'une bonne façon de se remettre au sport et de se défouler.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le bmx.

  • indispensable Casque de protection
  • indispensable Gants
  • indispensable Protège-coudes
  • indispensable Protège-genoux
  • indispensable Vélo BMX
  • facultatif Chambre à air
  • facultatif Pneu de bmx

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

Le bmx permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup L'adresse
  • Moyennement La force
  • Moyennement L'équilibre
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement L'endurance
  • Moyennement Les réflexes
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La relaxation
  • Un peu La souplesse
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

En France, plus de 17 000 licenciés pratiquent le bmx. Renseignez-vous, vous trouverez surement un club près de chez vous !

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