Découvrez la boxe !

La boxe, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur la boxe avec notre fiche synthétique.

La boxe : késako ?

"Le combat sur le ring à un contre un", voici comment définir la boxe en quelques mots.

Vidéo sur la boxe

La boxe en vidéo

La boxe est un sport individuel qui se pratique en intérieur (gymnase, salle de boxe...). C'est un sport qui regroupe différentes disciplines : la boxe anglaise, la savate (boxe française).
Voici son principe : Deux boxeurs portant des gants rembourrés s'affrontent sur un ring et tentent de porter des coups à leur adversaire. Selon les disciplines, les coups peuvent être donnés avec les poings (boxe anglaise, française), les pieds (boxe française) et visés soit le haut du corps (boxe anglaise), ou bien le haut du corps et les jambes (boxe française). Un arbitre juge les coups portés et comptabilise les points pour désigner le vainqueur du match.

Pour qui ?

Dès 6 ans, les enfants peuvent s'initier à la boxe. C'est un sport davantage masculin (82% d'hommes) qui convient aux personnes de petite et moyenne taille et de tous poids. Le contact entre les participants est important et peut parfois être violent.

La boxe va principalement développer la force et l'endurance et faire travailler épaules et pectoraux. Il s'agit d'une bonne façon de se défouler et de se muscler.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer la boxe.

  • indispensable Casque de boxe
  • indispensable Chaussures de boxe
  • indispensable Gants de boxe
  • indispensable Protège-dents
  • indispensable Protèges-tibias
  • indispensable Short
  • fourni par les clubs Sac de frappe

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

La boxe permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La force
  • Beaucoup L'endurance
  • Beaucoup Les réflexes
  • Moyennement La souplesse
  • Moyennement L'équilibre
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La relaxation
  • Un peu L'adresse
  • Pas du tout La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

En France, plus de 45 000 licenciés pratiquent la boxe. Renseignez-vous, vous trouverez surement un club près de chez vous !

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