Découvrez le canoë kayak !

Le canoë kayak, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le canoë kayak avec notre fiche synthétique.

Le canoë kayak : késako ?

"Course, slalom et descente sur l'eau en bateau", tels sont les quelques mots que l'on pourrait utiliser pour définir le canoë kayak.

Vidéo sur le canoë kayak

Le canoë kayak en vidéo

Le canoë kayak est un sport nautique qui se pratique en extérieur (lac, torrent, rivière...). Ce sport regroupe plusieurs disciplines : la course en ligne, le slalom en eau vive et la descente en eau vive.
Son principe est le suivant : Naviguer sur un cours d'eau en canoë le plus rapidement possible.

Pour qui ?

Dès 8 ans, les enfants peuvent s'initier au canoë kayak. C'est un sport davantage masculin (73% d'hommes) qui convient aux personnes de toutes tailles ayant une silhouette fine ou moyenne. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

Le canoë kayak va principalement développer la force et l'équilibre et faire travailler épaules et pectoraux. C'est une excellente manière de se défouler et de se remettre au sport.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le canoë kayak.

  • indispensable Kayack
  • indispensable Maillot de bain
  • facultatif Bottillons
  • facultatif Combinaison néoprène
  • facultatif Gants néoprène
  • facultatif Lunette de soleil
  • fourni par les clubs Canoë
  • fourni par les clubs Gilet de sauvetage
  • fourni par les clubs Kayak
  • fourni par les clubs Rames de canoë

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

Le canoë kayak permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La force
  • Beaucoup L'équilibre
  • Moyennement La souplesse
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement L'endurance
  • Moyennement Les réflexes
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La relaxation
  • Un peu L'adresse
  • Pas du tout La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

Aujourd'hui en France, environ 230 000 licenciés pratiquent le canoë kayak. Pourquoi ne pas venir essayer ce sport dans l'un des clubs de votre région ?

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