Découvrez la danse !

La danse, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur la danse avec notre fiche synthétique.

La danse : késako ?

"Laisser votre corps s'exprimer sur la musique", voici comment la danse pourrait être résumé simplement.

La danse est un sport individuel qui se pratique plutôt en intérieur (salle de danse, bar dansant, discothèque...) et qui peut très bien s'effectuer à la maison (selon vos équipements). Ce sport comporte plusieurs disciplines : la danse classique (ballet), les danses de salon, la danse sportive, le hip-hop.
Son principe est simple : Ecoutez la musique et laisser votre corps s'exprimer. Les mouvements corporels, réalisés seul, à deux ou en groupes selon les danses, vont être influencés par le rythme de la musique et la mélodie.

Pour qui ?

Dès le plus jeune âge, les enfants peuvent s'initier à la danse. C'est un sport plutôt féminin (88% de femmes) qui convient aux personnes de toutes tailles et de tous poids. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

La danse va principalement développer la souplesse et la grâce et faire travailler fessiers et quadriceps. C'est un bon moyen de se remettre au sport et de rencontrer des gens.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer la danse.

  • indispensable Collant
  • indispensable Jupette
  • indispensable Justaucorps
  • indispensable Paire de chaussons

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

La danse permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La souplesse
  • Beaucoup La grâce
  • Beaucoup L'équilibre
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement L'endurance
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La force
  • Un peu Les réflexes
  • Un peu La relaxation
  • Un peu L'adresse

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

Alors n'attendez-plus et rejoignez l'un des clubs près de chez vous !

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