Découvrez l'équitation !

L'équitation, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur l'équitation avec notre fiche synthétique.

L'équitation : késako ?

"Apprendre à dompter les chevaux en course ou en dressage", tels sont les quelques mots que l'on pourrait utiliser pour définir l'équitation.

Vidéo sur l'équitation

L'équitation en vidéo

L'équitation est un sport avec animaux mais aussi un sport individuel qui se pratique en extérieur (centre équestre, chemin de randonnée équestre...). Ce sport regroupe plusieurs disciplines : le dressage, le saut d'obstacle et le concours complet.
Son principe est le suivant : Monter sur le dos d'un cheval (ou d'un poney), le dresser et le diriger pour sauter des obstacles, parcourir une distance le plus rapidement possible (course) ou exécuter des figures (dressage).

Pour qui ?

Dès 5 ans, les enfants peuvent s'initier à l'équitation. C'est un sport plutôt féminin (79% de femmes) qui convient aux personnes de toutes tailles ayant une silhouette fine ou moyenne. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

L'équitation va principalement développer l'équilibre et les réflexes et faire travailler abdominaux et dorsaux. C'est une excellente manière de se remettre au sport et de déstresser.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer l'équitation.

  • indispensable Casque de protection
  • indispensable Paire de bottes
  • fourni par les clubs Cravache
  • fourni par les clubs Étriers
  • fourni par les clubs Selles
  • fourni par les clubs Tapis de selle

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

L'équitation permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup L'équilibre
  • Moyennement Les réflexes
  • Un peu La souplesse
  • Un peu La relaxation
  • Un peu La coordination
  • Un peu L'adresse
  • Un peu L'endurance
  • Un peu La vitesse
  • Un peu La force
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Mollets Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Ischios jambiers

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

Aujourd'hui en France, environ 550 000 licenciés pratiquent l'équitation. Pourquoi ne pas venir essayer ce sport dans l'un des clubs de votre région ?

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