Découvrez l'escalade !

L'escalade, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur l'escalade avec notre fiche synthétique.

L'escalade : késako ?

"La grimpe à l'état pur", voici comment définir l'escalade en quelques mots.

Vidéo sur l'escalade

L'escalade en vidéo

L'escalade est un sport individuel qui se pratique aussi bien en intérieur qu'en extérieur (montagne, mur d'escalade, salle d'escalade...).
Voici son principe : Grimper en haut d'une paroi rocheuse ou d'un mur vertical en s'aidant des prises naturelles ou artificielles.

Pour qui ?

Dès 4 ans, les enfants peuvent s'initier à l'escalade. C'est un sport qui attire autant les hommes que les femmes (61% vs. 39%) et qui convient aux personnes de toutes tailles ayant une silhouette fine ou moyenne. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

L'escalade va principalement développer la souplesse et la force et faire travailler épaules et pectoraux. Il s'agit d'une bonne façon de se remettre au sport et de rester en forme.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer l'escalade.

  • indispensable Chaussons d'escalade
  • indispensable Short
  • indispensable T-shirt
  • facultatif Crash pad
  • fourni par les clubs Baudrier
  • fourni par les clubs Corde
  • fourni par les clubs Mousquetons

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

L'escalade permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La souplesse
  • Beaucoup La force
  • Beaucoup L'équilibre
  • Moyennement La coordination
  • Moyennement L'adresse
  • Un peu L'endurance
  • Un peu Les réflexes
  • Un peu La vitesse
  • Un peu La relaxation
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Mollets Fessiers Quadriceps Ischios jambiers

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

En France, plus de 61 000 licenciés pratiquent l'escalade. Renseignez-vous, vous trouverez surement un club près de chez vous !

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