Découvrez le football américain !

Le football américain, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le football américain avec notre fiche synthétique.

Le football américain : késako ?

"Le rugby version américaine où il faut gagner du terrain", tels sont les quelques mots que l'on pourrait utiliser pour définir le football américain.

Vidéo sur le football américain

Le football américain en vidéo

Le football américain est un sport collectif qui se pratique en extérieur (terrain de football américain...). Il est nécessaire d'avoir plusieurs partenaires pour pouvoir le pratiquer.
Son principe est le suivant : Deux équipes de 11 joueurs se rencontrent sur un terrain qui est marqué tous les 10 yards (environ 9m) par une ligne blanche. L'équipe qui possède le ballon chercher à gagner du terrain pour s'approcher de la zone de but et marquer des points. Si elle n'arrive pas à avancer de 10 yards en 4 tentatives, alors le ballon est rendu à l'équipe adverse. L'équipe qui marque le plus de points à la fin du temps de jeu remporte la partie.

Pour qui ?

Dès 14 ans, les enfants peuvent s'initier au football américain. C'est un sport davantage masculin (84% d'hommes) qui convient aux personnes de toutes tailles ayant une silhouette moyenne ou large. Le contact entre les participants est important et peut parfois être violent.

Le football américain va principalement développer l'adresse et la force et faire travailler épaules et pectoraux. C'est une excellente manière de se défouler et de rencontrer des gens.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le football américain.

  • indispensable Casque de protection
  • indispensable Chaussures à crampons
  • indispensable Épaulières
  • indispensable Protège-dents
  • indispensable Protège-genoux
  • facultatif Protège-coudes
  • fourni par les clubs Ballon de football américain

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

Le football américain permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Moyennement L'adresse
  • Moyennement La force
  • Moyennement L'équilibre
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement L'endurance
  • Moyennement Les réflexes
  • Un peu La coordination
  • Un peu La souplesse
  • Pas du tout La relaxation
  • Pas du tout La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Abdominaux Dorsaux Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

Aujourd'hui en France, environ 14 000 licenciés pratiquent le football américain. Pourquoi ne pas venir essayer ce sport dans l'un des clubs de votre région ?

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