Découvrez le handball !

Le handball, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le handball avec notre fiche synthétique.

Le handball : késako ?

"Dribble, passe et but !", voici comment définir le handball en quelques mots.

Vidéo sur le handball

Le handball en vidéo

Le handball est un sport collectif qui se pratique plutôt en intérieur (terrain de handball...). Il est nécessaire d'avoir plusieurs partenaires pour pouvoir le pratiquer.
Voici son principe : Deux équipes de 7 joueurs se disputent un ballon et doivent le mettre le plus souvent dans la cage du camp adverse qui est protégée par un gardien. Le ballon ne peut être échangé qu'avec les mains d'où le nom de ce sport : "hand" (main en allemand) et "ball" (ballon en allemand). L'équipe qui a marqué le plus de buts à la fin du temps de jeu gagne la partie.

Pour qui ?

Dès 5 ans, les enfants peuvent s'initier au handball. C'est un sport qui attire autant les hommes que les femmes (63% vs. 37%) et qui convient aux personnes de toutes tailles ayant une silhouette moyenne ou large. Le contact entre les participants est assez important.

Le handball va principalement développer l'adresse et l'endurance et faire travailler épaules et pectoraux. Il s'agit d'une bonne façon de se défouler et de rencontrer des gens.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le handball.

  • indispensable Chaussures de handball
  • indispensable Short
  • fourni par les clubs Ballon de handball
  • fourni par les clubs Cages de handball

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

Le handball permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup L'adresse
  • Beaucoup L'endurance
  • Beaucoup Les réflexes
  • Moyennement La force
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La relaxation
  • Un peu La souplesse
  • Un peu L'équilibre
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

En France, plus de 360 000 licenciés pratiquent le handball. Renseignez-vous, vous trouverez surement un club près de chez vous !

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