Découvrez le judo !

Le judo, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le judo avec notre fiche synthétique.

Le judo : késako ?

"Faîte chuter votre adversaire sur le tatami", tels sont les quelques mots que l'on pourrait utiliser pour définir le judo.

Vidéo sur le judo

Le judo en vidéo

Le judo est un art martial qui se pratique en intérieur (salle d'arts martiaux, dojo...).
Son principe est le suivant : Deux judokas (nom des pratiquants du judo) pieds nus et habillés avec un kimono (plus précisément un "judogi") mènent un combat sur un grand tapis appelé tatami. Chaque judoka cherche à faire tomber son adverse sur le dos tout en maitrisant sa chute en le retenant par son kimono (afin de ne pas le blesser) : il y a alors "Ippon". Le combat est gagné par le judoka qui a réussi à effectuer un Ippon, ou, si le temps du combat est écoulé, par celui qui a effectué le plus de tentatives.

Pour qui ?

Dès 4 ans, les enfants peuvent s'initier au judo. C'est un sport davantage masculin (72% d'hommes) qui convient aux personnes de toutes tailles et de tous poids. Le contact entre les participants est important et peut parfois être violent.

Le judo va principalement développer la souplesse et les réflexes et faire travailler épaules et pectoraux. C'est une excellente manière de se défouler et de rencontrer des gens.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le judo.

  • indispensable Ceinture
  • indispensable Kimono
  • facultatif Protège-dents

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

Le judo permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La souplesse
  • Beaucoup Les réflexes
  • Moyennement La relaxation
  • Moyennement La coordination
  • Moyennement L'adresse
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement L'équilibre
  • Moyennement La force
  • Un peu L'endurance
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

Aujourd'hui en France, environ 575 000 licenciés pratiquent le judo. Pourquoi ne pas venir essayer ce sport dans l'un des clubs de votre région ?

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