Découvrez le karaté !

Le karaté, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le karaté avec notre fiche synthétique.

Le karaté : késako ?

"L'art du combat à mains nus sans coups portés", tels sont les quelques mots que l'on pourrait utiliser pour définir le karaté.

Vidéo sur le karaté

Le karaté en vidéo

Le karaté est un art martial qui se pratique en intérieur (salle d'arts martiaux, dojo...).
Son principe est le suivant : Deux karatékas habillés avec un kimono appelé okayama s'affrontent sur un tatami. Chaque karatéka essaie de frapper son adversaire avec des coups de poings et de pieds sans toutefois le toucher : les coups doivent être maîtrisés. Un arbitre juge les coups portés et comptabilise les points pour désigner le vainqueur à la fin du match.

Pour qui ?

Dès 7 ans, les enfants peuvent s'initier au karaté. C'est un sport qui attire autant les hommes que les femmes (70% vs. 30%) et qui convient aux personnes de toutes tailles et de tous poids. Il peut y avoir un léger contact entre les pratiquants.

Le karaté va principalement développer les réflexes et l'adresse et faire travailler épaules et pectoraux. C'est une excellente manière de se défouler et de rester en forme.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le karaté.

  • indispensable Ceinture
  • indispensable Okayama
  • indispensable Protège-dents

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

Le karaté permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup Les réflexes
  • Moyennement L'adresse
  • Moyennement La force
  • Moyennement L'équilibre
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La relaxation
  • Un peu La souplesse
  • Un peu L'endurance
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

Aujourd'hui en France, environ 190 000 licenciés pratiquent le karaté. Pourquoi ne pas venir essayer ce sport dans l'un des clubs de votre région ?

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