Découvrez la lutte !

La lutte, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur la lutte avec notre fiche synthétique.

La lutte : késako ?

"Plaquer votre adversaire au sol", voici comment définir la lutte en quelques mots.

Vidéo sur la lutte

La lutte en vidéo

La lutte est un sport individuel qui se pratique en intérieur (salle d'arts martiaux, salle de sport...). C'est un sport qui regroupe différentes disciplines : la lutte gréco-romaine, la lutte libre et la lutte féminine.
Voici son principe : Deux lutteurs s'affrontent sur un tapis et cherchent à se faire tomber tout en évitant de se faire mal. Gagne le combat celui qui arrive à maintenir plaquées au sol les deux épaules de son adversaire.

Pour qui ?

Dès 7 ans, les enfants peuvent s'initier à la lutte. C'est un sport davantage masculin (77% d'hommes) qui convient aux personnes de toutes tailles et de tous poids. Le contact entre les participants est important et peut parfois être violent.

La lutte va principalement développer la force et l'équilibre et faire travailler épaules et pectoraux. Il s'agit d'une bonne façon de se défouler et de se muscler.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer la lutte.

  • indispensable Chaussures de lutte
  • indispensable Tenue de lutte

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

La lutte permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La force
  • Beaucoup L'équilibre
  • Moyennement La souplesse
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement La coordination
  • Moyennement Les réflexes
  • Un peu La relaxation
  • Un peu L'adresse
  • Un peu L'endurance
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

En France, plus de 20 000 licenciés pratiquent la lutte. Renseignez-vous, vous trouverez surement un club près de chez vous !

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