Découvrez la natation !

La natation, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur la natation avec notre fiche synthétique.

La natation : késako ?

"L'univers de l'eau et de la nage", voici comment définir la natation en quelques mots.

Vidéo sur la natation

La natation en vidéo

La natation est un sport individuel qui se pratique plutôt en intérieur (piscine...) et qui peut très bien s'effectuer à la maison (selon vos équipements). C'est un sport qui regroupe différentes disciplines : le sprint, l'endurance et la nage en eau vive.
Voici son principe : Parcourir une distance dans l'eau le plus vite possible en nageant le crawl, la brasse, le papillon et/ou le dos crawlé.

Pour qui ?

Dès 4 ans, les enfants peuvent s'initier à la natation. C'est un sport qui attire autant les hommes que les femmes (43% vs. 57%) et qui convient aux personnes de toutes tailles et de tous poids. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

La natation va principalement développer la force et l'endurance et faire travailler épaules et pectoraux. Il s'agit d'une bonne façon de se remettre au sport et de déstresser.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer la natation.

  • indispensable Bonnet de bain
  • indispensable Lunettes de bain
  • indispensable Maillot de bain
  • indispensable Serviette de bain
  • facultatif Claquettes
  • facultatif Pince-nez
  • fourni par les clubs Paire de palmes
  • fourni par les clubs Planche de natation

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

La natation permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La force
  • Beaucoup L'endurance
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La souplesse
  • Un peu La relaxation
  • Un peu Les réflexes
  • Un peu La grâce
  • Pas du tout L'équilibre
  • Pas du tout L'adresse

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Dorsaux Abdominaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

En France, plus de 250 000 licenciés pratiquent la natation. Renseignez-vous, vous trouverez surement un club près de chez vous !

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