Découvrez le triathlon !

Le triathlon, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le triathlon avec notre fiche synthétique.

Le triathlon : késako ?

"Natation, cyclisme et course à pieds réunis en un seul sport", voici comment le triathlon pourrait être résumé simplement.

Vidéo sur le triathlon

Le triathlon en vidéo

Le triathlon est un sport individuel qui se pratique en extérieur (lac, mer, route, océan...).
Son principe est simple : Nager puis pédaler sur un vélo de course et enfin courir à pieds le plus vite possible pour arriver le premier.

Pour qui ?

Dès 6 ans, les enfants peuvent s'initier au triathlon. C'est un sport davantage masculin (78% d'hommes) qui convient aux personnes de toutes tailles ayant une silhouette fine ou moyenne. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

Le triathlon va principalement développer la force et l'endurance et faire travailler épaules et pectoraux. C'est un bon moyen de se défouler et de perdre du poids.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le triathlon.

  • indispensable Chaussures de running
  • indispensable Maillot de bain
  • indispensable Serviette de bain
  • indispensable Short
  • indispensable T-shirt
  • indispensable Vélo
  • facultatif Bonnet de bain

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

Le triathlon permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup La force
  • Beaucoup L'endurance
  • Moyennement La souplesse
  • Moyennement La vitesse
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La relaxation
  • Un peu Les réflexes
  • Un peu L'adresse
  • Un peu L'équilibre
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Fessiers Quadriceps Ischios jambiers Mollets

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

A ce jour en France, près de 26 000 licenciés pratiquent le triathlon. Alors n'attendez-plus et rejoignez l'un des clubs près de chez vous !

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