Découvrez le volley-ball !

Le volley-ball, mais de quoi s'agit-il exactement ? A qui s'adresse ce sport et où le pratiquer ? Découvrez l'essentiel sur le volley-ball avec notre fiche synthétique.

Le volley-ball : késako ?

"Servir, défendre ,sauter, smasher et marquer !", voici comment définir le volley-ball en quelques mots.

Le volley-ball est un sport collectif qui se pratique plutôt en intérieur (salle de sport, terrain de volley...). Il est nécessaire d'avoir plusieurs partenaires pour pouvoir le pratiquer.
Voici son principe : Deux équipes de 6 joueurs se renvoient un ballon rond au dessus d'un filet situé à environ 2 mètres du sol. Chaque équipe est située de part et d'autre du terrain et tentent d'éviter que le ballon ne touche le sol de son camp car sinon l'équipe adversaire marque un point. Le ballon doit cependant resté dans les limites du terrain. Le jeu se déroule en 3 sets de 25 points.

Pour qui ?

Dès le plus jeune âge, les enfants peuvent s'initier au volley-ball. C'est un sport qui attire autant les hommes que les femmes (54% vs. 46%) et qui convient aux personnes de moyenne et grande taille et de tous poids. Il n'y a pas de contact entre les pratiquants.

Le volley-ball va principalement développer l'adresse et les réflexes et faire travailler épaules et pectoraux. Il s'agit d'une bonne façon de se remettre au sport et de rester en forme.

Matériels et équipements

Voici la liste du matériel généralement utilisé pour pratiquer le volley-ball.

  • indispensable Ballon de volley
  • indispensable Chaussures de volley
  • indispensable Genouillères
  • indispensable Short
  • indispensable T-shirt
  • fourni par les clubs Filet de volley-ball

Légende :
indispensable indispensable
facultatif facultatif
fourni par les clubs fourni par les clubs

Important : Avant d'acheter du matériel dans votre magasin préféré, demandez conseil à votre entraîneur pour savoir lequel sera le plus adapté à votre niveau et à votre morphologie.

Qualités développées

Le volley-ball permet de travailler les qualités physiques et les muscles suivants :

Qualités physiques

  • Beaucoup L'adresse
  • Beaucoup Les réflexes
  • Moyennement L'équilibre
  • Moyennement La coordination
  • Un peu La relaxation
  • Un peu La souplesse
  • Un peu L'endurance
  • Un peu La vitesse
  • Un peu La force
  • Un peu La grâce

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Muscles

Épaules Pectoraux Biceps/Triceps Abdominaux Dorsaux Quadriceps Mollets Fessiers Ischios jambiers

Légende :
Pas du tout Pas du tout
Un peu Un peu
Moyennement Moyennement
Beaucoup Beaucoup

Convaincu ?

En France, plus de 100 000 licenciés pratiquent le volley-ball. Renseignez-vous, vous trouverez surement un club près de chez vous !

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